居家办公已将近两个月，很多教育工作者身负多重角色，除了尽心尽力完成本职工作之外，还要照顾家庭、服务社区等，时间一长，难免会感到疲惫与焦虑。5月8日下午，“蜻蜓心天地”与黄浦区教育学院德研室共同组织了一场禅绕画减压活动，在忙碌的午后，为大家辟出一方宁静的空间，滋养身心。

      本次禅绕画体验活动特邀上海知音心理咨询中心项目部主任、中国心理学会注册心理师、禅绕画认证教师张菁，以直播的方式与老师们在空中相会，超过1600人次参与了本次直播，除了区域教育工作者，还有不少家长与学生也积极参与。大家跟着张老师轻柔的声音，逐渐平复了烦躁的心绪，让笔尖缓缓与纸面对话，在方寸之间绘下当下的心绪与对未来的期待。无论最终在纸面上呈现的是什么图案，大家在创作的过程中，都能真切感受到内心的情绪，也体悟到关爱自身的幸福的感觉。

      这是2022年黄浦区学校心理健康教育活动月组织的第二场线上减压活动，尽管只有短短的一个多小时，但是在周末的午后，大家都享受到了专注与放松的惬意，为后续的工作与学习注入了满满能量。